Memilih Pulih: Menemukan Kekuatan untuk Bangkit dari Luka Emosional

Oleh : Elizabeth Rusida

Suara USU, Medan. Buku Memilih Pulih karya Selvia Lim hadir sebagai sebuah panduan yang relevan dan penting di tengah meningkatnya kesadaran akan kesehatan mental. Melalui buku ini, Selvia Lim mengajak pembaca untuk memahami bahwa proses penyembuhan dari luka emosional dan trauma bukanlah sesuatu yang dapat terjadi secara instan. Buku ini menekankan bahwa pemulihan adalah sebuah pilihan aktif yang harus diambil dengan kesadaran penuh. Dengan latar belakangnya sebagai psikolog, Selvia menyajikan pemahaman mendalam mengenai trauma, mekanisme pertahanan diri, dan bagaimana kita bisa memilih untuk sembuh.

Buku ini dibuka dengan pemaparan tentang berbagai jenis trauma, baik trauma besar yang tampak jelas seperti kehilangan orang yang dicintai, maupun trauma kecil yang sering kali diabaikan namun tetap berdampak pada kesejahteraan emosional seseorang. Selvia menekankan bahwa setiap luka, sekecil apapun, berhak untuk diakui dan diproses dengan baik. Di sinilah pentingnya pilihan untuk pulih menerima bahwa kita terluka, kemudian memutuskan untuk tidak membiarkan luka tersebut menguasai hidup kita.

Selvia tidak hanya mengandalkan teori-teori psikologi yang kaku, tetapi juga menggunakan pendekatan yang sangat personal dan aplikatif. Ia membagikan refleksi pribadi, contoh-contoh nyata, serta latihan introspeksi yang dapat dilakukan pembaca untuk memahami lebih jauh diri mereka sendiri. Dalam setiap bab, pembaca diajak untuk merenungkan luka-luka emosional yang pernah mereka alami dan diberikan panduan untuk memulai proses penyembuhan tersebut. Selvia menekankan pentingnya menerima perasaan-perasaan negatif sebagai bagian dari proses penyembuhan, bukan sebagai sesuatu yang harus ditolak atau disembunyikan.

Melalui buku ini, pembaca juga diajak untuk melihat pemulihan sebagai sebuah perjalanan yang tidak linear. Ada masa-masa sulit, namun Selvia menegaskan bahwa dengan ketekunan dan pilihan untuk terus melangkah maju, pemulihan bisa dicapai. Buku ini juga memberikan berbagai strategi untuk menjaga keseimbangan emosional, mulai dari meditasi, journaling, hingga berbicara dengan profesional ketika diperlukan. Selain itu, Selvia membahas pentingnya membangun lingkungan yang mendukung proses pemulihan, baik dari segi hubungan interpersonal maupun bagaimana seseorang menjaga rutinitas sehari-hari.

Salah satu keunggulan buku Memilih Pulih adalah penggunaan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, bahkan oleh pembaca yang tidak memiliki latar belakang psikologi. Dengan analogi dan ilustrasi yang relevan dengan kehidupan sehari-hari, Selvia berhasil menjadikan topik berat seperti trauma dan penyembuhan emosional terasa lebih dekat dan mudah dimengerti. Hal ini membuat buku ini sangat inklusif bagi siapa saja yang ingin memahami lebih jauh tentang kesehatan mental.

Memilih Pulih adalah buku yang menawarkan harapan bagi siapa saja yang merasa terjebak dalam luka emosional mereka. Selvia Lim dengan cekatan merangkum teori psikologis, pengalaman pribadi, dan panduan praktis yang aplikatif, menjadikan buku ini lebih dari sekadar bacaan, tetapi sebuah alat yang membantu pembaca untuk memulai perjalanan penyembuhan mereka sendiri. Pesan utama dari buku ini jelas  pemulihan mungkin sulit, tetapi dengan memilih untuk pulih, setiap orang memiliki kemampuan untuk bangkit dan menemukan kembali keseimbangan dalam hidup mereka. Buku ini sangat direkomendasikan bagi siapa saja yang sedang mencari cara untuk memahami dan menyembuhkan diri dari luka emosional.

Redaktur : Grace Pandora Sitorus