Hal Yang Harus Kamu Lakuin Kalau Lagi Ngerasain Feeling Lonely

Reporter : Sinta Alfila

Suara USU, Medan. Sobat suara usu pastinya sudah tidak asing lagikan dengan istilah kata Feeling Lonely? Kata ini kerap kali muncul di sosial media dan sering menjadi perbincangan warganet di sosial media. Walau feeling lonely kerap kali dikaitkan dengan perasaan seseorang yang memiliki pasangan tetapi merasa sendirian, tapi pada kenyataannya feeling lonely sendiri adalah perasaan hidup sendirian bisa dirasakan siapapun yang memang merasa dirinya kesepian atau merasa sendiri. Berbeda dengan orang yang ingin sendiri saat merasa jenuh dengan rutinitas dan ingin sejenak beristirahat, perasaan feeling lonely ini justru membuat sedih dan overthingking berlebihan.

Hampir semua manusia pastinya pernah merasakan feeling lonely atau perasaan kesepian, walau disekitarnya banyak keluarga, teman, pasangan tetapi perasaan hampa dan kosong terkadang bisa menyerang kapanpun. Perasaan seperti itu tentunya membuat sedih, kacau dan menyebabkan seseorang terkadang sulit melakukan aktivitas pada umumnya.

Perasaan feeling lonely ini sangat tidak baik jika terus dibiarkan dan menjadi beban pikiran loh sobat suara usu, kesepian yang berlebihan dan berlarut-larut akan memengaruhi kesehatan tubuh. Ada beberapa hal yang bisa sobat suara usu lakukan untuk menghilangkan rasa kesepian ini, berikut tipsnya agar kamu tidak merasa kesepian lagi.

1. Mencoba jujur pada diri sendiri

Beberapa orang yang merasa kesepian terkadang mencoba menyangkal bahwa dirinya tengah merasa kesepian. Biasanya, mereka yang merasa kesepian mencoba lari dari rasa itu dengan tidur seharian, bermain ponsel, dan serangkaian hal sibuk lainnya. Tanpa mereka sadari, menyibukkan diri tanpa menerima bahwa diri tengah merasakan feeling lonely tidak akan berhasil begitu saja, perasaan kesepian itu akan datang lagi dan solusi tadi tidak akan menghilangkan rasa kesepiaanmu begitu saja.

Kehampaan yang ada justru akan terus menerus melandamu dan berputar tanpa pernah menemukan jalan keluar dari perasaan sepi tersebut. Solusi yang bisa kamu ambil adalah mencoba mencari penyebab rasa kesepian yang kamu alami, kemudian cari tahu juga situasi dan waktu dimana kamu merasa kesepian. Setelah kita berhasil memahami diri dan situasinya, perlahan kita akan belajar untuk memperbaiki pandangan kita terhadap hidup dan pelan-pelan mengusir rasa kesepian tersebut.

2. Menyibukkan diri

Jika merasa kesepian, salah satu cara yang paling mudah untuk mengusir rasa itu adalah mecoba menyibukkan diri dengan berkegiatan, kita yang merasakan feeling lonely tidak bisa hanya berdiam diri didalam ruangan memegang gadget seharian. Cobalah kegiatan baru yang dapat menarik minat sobat suara usu saat ada waktu luang, seperti membaca buku kesukaan, berjalan-jalan dengan teman, berolahraga, atau menonton film, dengan melakukan hal tersebut perasaan bosan dan kesepian akan berkurang yang dapat membuat waktu luangmu semakin sedikit, hal tersebut baik untuk mengurangi feeling lonely yang sobat suara usu rasakan.

3. Berinteraksi dengan orang lain

Tidak ada salahnya jika kita mencoba bertemu dan berbicara dengan orang-orang terdekat kita, temuilah teman, keluarga, atau orang-orang yang kamu kenal. Kamu bisa mecoba sharing dan membicarakan hal-hal yang nantinya membuat kamu melupakan rasa kesepian dalam diri kamu.

4. Mencoba konsultasi.

Jika semua cara telah sobat suara usu lakukan dan perasaan feeling lonely itu tidak hilang juga, cara yang terakhir ini mungkin bisa menjadi solusi, cobalah berkonsultasi dengan bantuan profesional, mereka yang mengerti tentang perasaan yang kita alami, seperti psikolog, dokter, atau terapis. Mungkin saja dengan berkonsultasi, sobat suara usu akan menemukan jalan keluar dari rasa kesepian yang terus melanda.

Itulah beberapa cara yang bisa sobat suara usu coba terapkan untuk menghilangkan feeling lonely yang sobat suara usu rasakan, semoga bermanfaat!

Redaktur : Taty Kristina